Jak chránit pleť na horách?
Během léta je samozřejmostí opalovací krém. Ale co takhle ochrana pokožky, když vyrazíte na hory? Nízké teploty a chladný vítr často vytvářejí klamný pocit bezpečí, ale UV záření je i v zimě velmi intenzivní, zvlášť ve vyšších nadmořských výškách. Jak se správně chránit a na co nezapomenout?
Čtěte dál.
Ochrana proti slunci
Na horách je pokožka vystavena vyššímu riziku poškození. Odrážení slunečních paprsků od sněhu může zvýšit intenzitu UV záření až o 80 %. K tomu připočtěte vyšší nadmořskou výšku, kde se UV záření zvyšuje zhruba o 4 % každých 300 metrů. Kombinace mrazu, větru a slunce bez adekvátní ochrany může vést k rychlému spálení pokožky, jejímu vysušení a předčasnému stárnutí.
Abyste se v zimě cítili příjemně, je potřeba se postarat i o kvalitní oblečení. V článku Jak správně vrstvit oblečení naleznete praktické tipy. K tomu přidáte kvalitní SPF faktor a doplňky ve formě brýlí a rukavic a v tu chvíli jste na zimu 100% připraveni.
Hlavní důvody, proč použít SPF v zimě
- Ochrana pokožky před UV zářením
- Prevence omrznutí a vysušení
- Zamezení předčasnému stárnutí pokožky
- Prevence onemocnění kůže
SPF 30 nebo 50?
Pro maximální ochranu pokožky na horách se doporučuje používat SPF 30 až SPF 50. Závisí na intenzitě slunečního záření a délce pobytu venku. Důležitá je také volba produktu, který je odolný vůči vodě a potu. To vám zajistí spolehlivou ochranu během celodenního lyžování, horských túr nebo jiných outdoorových aktivit.
Ochrana očí
UV záření na horách neohrožuje jen pokožku, ale i vaše oči. Odraz slunečních paprsků od sněhu může výrazně zvýšit riziko podráždění očí a dlouhodobého poškození zraku. Pro bezpečný pobyt na svahu jsou lyžařské brýle s 100% UV ochranou naprostou nutností.
Nejste si jistí, jaké brýle jsou pro vás nejlepší? Inspirujte se v našem článku Jak vybrat lyžařské brýle, kde najdete praktické tipy na správný výběr.
Tipy na správnou aplikaci SPF na horách
- Aplikujte krém minimálně 20 minut před odchodem ven.
- Nezapomeňte na citlivé oblasti: nos, uši, rty a okolí očí.
- Obnovujte ochranu každé 2–3 hodiny, zvlášť po pocení nebo utírání obličeje.
- Používejte balzám na rty s SPF – rty jsou velmi náchylné k vysušení a spálení.
Jak se starat o pleť po celém dni na horách?
Po návratu je důležité pokožku zklidnit a regenerovat. Používejte hydratační krémy s obsahem aloe vera, panthenolu nebo vitamínu E. Ty pokožku vyživí a zmírní případné podráždění. Nezapomínejte ani na pitný režim. Hydratace zevnitř je stejně důležitá jako zvenčí.
Produkty, které vám na horách nesmí chybět
- Opalovací krém nejlépe s SPF 50+ odolný vůči vodě a větru.
- Balzám na rty s UV ochranou pro hydrataci a ochranu.
- Krém na ruce a citlivé oblasti s obsahem hydratačních složek.
Ať už se chystáte na sjezdovku, na běžky nebo jen na procházku zimní krajinou, ochrana proti slunci by měla být součástí vaší rutiny. Použití SPF nejen chrání před spálením, ale také zajišťuje zdraví pokožky a snižuje riziko vzniku vážnějších kožních problémů. Pamatujte, že pokožka na horách je vystavena extrémním podmínkám. Dopřejte jí tu nejlepší péči, aby vás mohla chránit po celý život.
A jste vybaveni na hory? Mrkněte na naši nabídku zimního oblečení od ALPINE PRO, která vás nejen zahřeje, ale také ochrání před mrazem a nepříznivým počasím. Chraňte sebe i svou pokožku a užijte si zimní dobrodružství naplno!